Lihashuolto
Älä unohda tätä! Se on herkkua lihaksille!
Lihashuolloksi voidaan laskea kaikki toiminta, joka edistää sekä fyysistä että henkistä palautumista. Alkuun pääsee jo säännöllisellä venyttelyllä. Myös vähemmän liikkuvien kannattaa muistaa venytellä lihaksiaan silloin tällöin. Lue lisää alla olevasta linkistä
Alla lisätietoa valitsemistani Youtube-videoista
Venyttelyohjeita ja malleja:
Niskakipuinen, alla video avuksesi
Juoksijalehden artikkeleita:
Kuminauha on edullinen ja kätevä kuntoiluväline. Helppo kuljettaa mukana treeneihin matkoille..
Koska kaikki ponnistaminen, hypyt, juoksu, perinteisen hiihdon potku, jne. lähtevät lantiosta, pitää ns, korsetin olla kunnossa. Alla hyviä ohjeita: